Telur merupakan salah satu sumber protein.
- Masa terbaik untuk sarapan adalah antara jam 6 am – 9 am. Tiada istilah brunch.
- Ambil sarapan dalam tempoh sejam selepas berjalan, dan elakkan mengambil sarapan yang lewat.
- Makan makanan tinggi protein bagi membantu mengurangkan rasa lapar dalam tempoh yang lama.
- Tambahan buahan dan sayuran seperti pisang dalam bijirin dan lada benggala dalam omelette.
- Elakkan mengambil pastri, makan makanan manis seperti donut dan muffin ketika bersarapan. Makanan ini membuatkan kita merasa cepat lapar.
- Banyakkan minum air kosong setiap hari.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943