Tips tidur lena

DENGAN melakukan sebarang senaman selama 30 minit setiap PAGI memberikan anda tidur yang lena berbanding tengah hari atau petang. Kajian yang dilakukan di Universiti Appalachian, Amerika Syarikat menunjukkan individu yang bersenam selama 30 minit pada pukul 7 pagi dapat tidur lebih nyenyak kerana ia didapati mengurangkan hormon kortisol iaitu punca tekanan yang boleh menyebabkan tidur terganggu.

Sumber : I Sihat, Okt 2013